trening jak

10 kwietnia na Rosirze, bilety do kupienia jak dobrze pamiętam do klubie Metro na rynku w Rzeszowie, ale być może Rafał przyniesie bilety na trening. To ogólnie ma być gala MMA będzie walczył jeszcze jeden zawodnik od nas Piotrek Kuchaj jego przeciwnikiem ma być zawodnik, który wygrał ligę MMA. Zmieniony przez - T_E_O w dniu 2010-03-25 19:20:54

obecnie treningio w pazdzierniku zostaja przeniesione z politechniki do 8 gim ( ul.miodowa osiedle Mieszka 1 ) pon godzina 17.30 pt 18.30. co do politechniki to byl tam problem z prodem nie wiem czy zcasem jakiegos remontu nie ma. slisko to raczej nie jest ale moglo by byc mniej ludzi troszke ale nowa lokalizacja ludzie chcieli zobaczyc jak [...]

Dobra, spoko dzieki :) Mam jeszcze takie pytanko, bo jak wiadomo... podczas calego tego procesu, czyli trening, jedzenie,regeneracja itd. powinno sie duzo pic :p I tu pytanko-znasz jakies smaczne napoje(nie musza byc koniecznie smacze, ale fajnie by bylo)do robienia w domu lub do kupienia?? Moj znajomy ostatnio cos mowil o wodzie zmieszana z [...]

Acard nie. Cardio pomaga przy ciśnienie/puls. Zwykły trening też pomaga, tyle że doraźnie. Jak się spompuje człowiek to krew zostaje w mięśniach i mniejsza objętość w żyłach krąży. Ja po treningu siłowym ma niższe ciśnienie niż przed.

[...] Czyli tak: 3x przysiad przedni / Mc na zmiane 3x wiosłowanie sztangą łamaną podchwytem 3x WL 3x Military press 3x podciąganie podchwytem 3x wspięcia na palce co drugi trening ( Łydek nie zamierzam odpuszczać) Na trica i brzuch coś dodać? Na brzuch, jak coś, to bez użycia drążka, bo musze mieć nogi lekko ugięte jak zwisam. Zmieniony przez - [...]

[...] rzucić fajki od stycznia to nie rzucisz :) jak chcesz zwalczyć ten nałóg to nie planuj kiedy tylko zacznij od dziś . Po 2. jak dieta nie jest dla ciebie to odpusc sobie treningi. Najpierw dieta i trening a suple na koniec jak już będa zadowalajace efekty z diety i treningu.. jak nie masz dobrej motywacji i uporu to fajek nie olejesz i masy [...]

[...] czy coś) i patrzysz "robią salta w tył (przewroty)" , oglądasz film kung fu i chińczycy ci mówią "te salta, przewroty w tył (na ręce) to jest Taekwondo" więc, idziesz na trening, i się okazuje "że koleś który pokazuje 360 , takie jak Demetrious, tych salt do tyłu nie umi coś tu jest nie tak. tekken był tani. virtua kosztowała 300. chyba nie [...]

masz racje _Kryniu juz kiedys dawalem, ale teraz zmienilem tak WYGLAD moj trening. 1.chce łapac masę, teraz a przed wakacjami jak bedzie z czego to rzeźbić. 2. cwicze z treningiem i wiedza o kulturystyce od 4 miechow(przed tem cwiczylem ale to bylo gowno) 3. a wiec tak: poniedzialek: biceps: unoszenie przedramion ze sztangą prostą 10/8/8/6 [...]

przyłóż sie do treningu, bo wyniki marne jak na wspomaganiu, mam u siebie dwóch młodych strongów to dużo lepsze wyniki osiągneli na sucho, zero wspomagania. Teraz jednemu udało się zakwalifikować do strongów na tvn bedzie na wiosne startował, a w życiu miał tylko jeden cykl na samym propie w dawce uwaga 100mg e3d. Także żarcia i trening wez sie za [...]

[...] Kalorie 2353.05 Węglowodany 55% 1294.18kcal = 323.55gram Białko 15%% 352.96kcal = 88.24gram Tluszcz 30% 705.92kcal = 176.48gram Odejmij od tego 300kcal. A jeżeli wprowadzisz trening np FBW + bieganie (5 dni / 7dni) To zapotrzebowanie : Kalorie 2952.01 Węgle - 3g max /kg masy ciała Białko 2,2 g / kg masy ciała Tłuszcze stanowią max 20% wartości [...]

ostanie 2 tygodnie robiłem lekki trening podobny do ACT NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga , ciężkie ale do uniesienia MESS WITH THE BEST, DIE LIKE THE REST Bielska duma...Bielska chwała...BKS Stal Bielsko-Biała

[...] lecz jak to bedzie dzialalo na Ciebie to juz sam bedziesz musial zaoobserwowac, jak ci bedzie rozl brzuchol, to zetnij troche ww i t, jak wogule nie bedziesz rosl przez 3 tygodnie, to dodaj troche ww pamietaj ze trzeba jeszcze odpowiednio jest te b/ww/t, wiec napisz o ktorej masz trening, i jak wyglada twoja dieta "Walcz by wygrywac"

może i na wózku, a może i nie. Idź najlepiej do dobrego trenera ciężarowców lub trójboistów, który zaproponuje ci właściwy trening do wieku. Bo nie liczy się wiek kalendarzowy, a wiek biologiczny. A on może się różnić od kalendarzowego +/- 2 lata. Czyli jeden 14-latek jest rozwinięty jak 16 latek, a inny jak 12 latek. Ty raczej jesteś jak ten [...]

Czy taki trening 3x bieganie, 3x siłownia nie będzie zabójczy ?-to jest złe pytanie,bo nie jestem w Twojej skórze,więc skąd mogę wiedzieć jak byś się czuł po takich treningach?Ty sam musisz sobie odpowiedzieć na pytanie,czy dasz radę czy nie.Jeśli byś dał radę to rozkład treningów mógłby wyglądać tak: Poniedziałek-siłownia Wtorek-bieganie [...]

a powiedz mi ile Ci pochłania czasu ten trening bo jeżeli mniej niz dzielony to bym go zrobił w nastepnej kolejności po regeneracji i by było jeżeli dłużej Ci schodz i na siłowni to naodwrót bo teraz mam mase czasu a później będzie cięzko pogodzić treningi ze szkołą i całą resztą i chciałem sie zapytać co wkońcu z białkiem roslinnym bo wczoraj [...]

Noszę aparat codziennie na trening,no ale jak czuję już przy rozgrzewce bark i ona też nic nie pomaga to w ogóle nie podchodzę do próby,jeszcze jutro i pojutrze go wezmę :)

[...] mógł to według mnie osiągnąć !!! ,a co do czasu wykonania im więcej powtórzeń tym czas się wydłuży ,no i z tym rzekomym jakimś odbiciem nie uważam żebym to robił !!!! Sorry że za bardzo się wczułem i wziąłem za trening z efektem ale chyba na tym to polega zamiast gadać jak nie którzy :-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-05-31 21:13:58

[...] do czasu wykonania im więcej powtórzeń tym czas się wydłuży ,no i z tym rzekomym jakimś odbiciem nie uważam żebym to robił !!!! Sorry że za bardzo się wczułem i wziąłem za trening z efektem ale chyba na tym to polega zamiast gadać jak nie którzy :-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-05-31 21:13:58 Rozumiem Cię zresztą już wcześniej o tym [...]

nie lepiej samemu coś zmontować z monopreparatów? musisz mieć świadomość, że jak coś 'jest pod np. crossfit' to nie oznacza, że nie jest np. pod zwykły trening siłowy czy na odwrót :) to tylko marketing , te linie pod 'sw' , 'cf' itd Oczywiście składy są bardziej ukierunkowane i np. przedtreningówki pod 'SW" stawiają na adaptogeny, srodki [...]

[...] na miesiąc.Mając 20 lat jeszcze chyba nie masz żadnych zobowiązań.Co innego gdybyś miał ciężką pracę,żonę,dzieci i kupę obowiązków,bo wtedy ciężko jeszcze znaleźć czas na treningi,ale znam takich co jeszce umieją wtedy w grafiku na treningi znaleźć czas.Bierz ciuchy i zasuwaj na najbliższy trening i przy kolejnych się nie zniechęcaj i nie [...]